33. Nap

🌞 Indul a nyári szünet!
Ma hivatalosan is elkezdődött a nyár! Gyermekeimmel egy kis kiruccanással ünnepeltünk, és mi más is jöhetett volna, mint egy szénhidrát nap – stílusosan egy olasz vendéglőben.
Tészták, ízek, mediterrán hangulat, minden volt. Mértékkel, de annál nagyobb élvezettel. A fagyi? Nem hiányzott. A nasik? Nem is kerestem. A telítettség egész nap velem maradt.

🧠 Kaland az elmében is
Test frissítve, de az elme is kapott új ingereket: az olvasás mellé újra felfedeztem a rejtvényeket és az online sakkot. És tényleg – jobb ez, mint a hírfolyamok végtelen pörgetése.
Ez is egyfajta tudatos döntés – ahogy a diéta is.

⚖️ Lassulás, de nem visszalépés
A heti mérleg most csak aprót mozdult, de az élmények, a pihenés és a kontroll megtartása nagyobb eredmény, mint amit a számok mutatnak. Tudom, hogy jön majd újra a csökkenés, de most ez is egy fontos szakasz: a megőrzés.

✔️ Haladásnapló
🎯 Cél: 5300 dkg
✅ Eddig leadva: 1050 dkg
⏳ Hátralévő: 4250 dkg
📆 Heti mérleg: –20 dkg
📊 Haladás:
[████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░] 19.8%

📝 „A változás nem mindig hoz fejlődést, de a fejlődéshez mindig kell változás.” – Fred Rogers