57-60 ->🌊 Nyaralás, ahogy kell – nem hibákkal, élményekkel tele

Az elmúlt 4 nap egy előre eltervezett családi kikapcsolódás volt – és bár az eredeti terv szerint maradt volna a diéta, a valóság inkább egy szénhidrát-fesztiválra hajazott.
Őszinte voltam magammal: nem bántam meg, nem estem túlzásokba, és nem is kell minden falat után bűntudatot érezni.

---

📅 A 4 nap krónikája, dióhéjban:

1. nap – indulás (szénhidrát nap):
🍏 Gyümölcsök reggel,
🥧 fantasztikus almás rétes ebédre,
🍪 útközben pár szem keksz,
🍝 vacsira halas ravioli rókagombával,
🍺 egy hideg Lasko a tengerparton.

2. nap – hajó és ízek (gyümölcs nap):
🥪 Reggelinél már megbillent a gyümölcsnap,
🍕 délután Calzone szarvasgombával,
🍨 egy gombóc fagyi (csak mert a gyermek négyet rendelt),
🍺 dupla Lasko

3. nap – erős reggeli/ebéd (fehérje nap):
🥗 Indulás sok gyümölccsel, meg kis hússal
🍕 egy fél pizza délután,
🥗 Cézár saláta zárásként.

4. nap – zárás fánkkal (keményítő nap lett volna):
🍳 Vegyes(szénhidrátos), „gyümölcsös” reggeli,
🍩 két és fél giga fánk…

---

💬 A lényeg – nem a mérlegen van

Tényleg nem estem túlzásba, és a sok mozgás, séta, úszás mind ellensúlyozták az extra falatokat.
A mérleg: +80 dkg – 4 nap élményeiért ez abszolút elfogadható ár.
És közben: feltöltődés, családi élmények, kulisszák a világ legszebb díszletéből.
A lelkem jól járt – és a testem is újra lendületet kapott a következő szakaszhoz.

---

⚖️ Számok mögött az út

📉 Teljes fogyás: –1430 dkg
📆 Heti fogyás: +80 dkg, ezt majd korrigáljuk
✅ Terv szerint: egy hét, és rekorddöntés jöhet újra!

---

✨ Záró gondolat

„Ne azért utazz, hogy megszökhess az élet elől, hanem hogy az élet ne szökhessen meg előled.”

A diéta nem börtön. Az életet élni kell, nem túlélni.
És ha tudom, hogy visszatérek a pályára, akkor nincs baj, ha NÉHA RÖVID IDŐRE letérek róla.
Új lendület. Ugyanaz a cél. 💪