145-148 – Visszatérés az útra 🚀

A második ciklus már nemcsak a diétáról szólt, hanem a lelki rendrakásról is. Minden a helyére került – a családban, a konyhában és a mérlegen is. 😌

🍖 Fehérje nap: reggeli gyümölcs után jött a borjú–körte–gomba–máj szentnégyes. Hentesünk ismét remekelt, az ízek meg… hát, inkább nem mondjuk ki, mennyire jók voltak! 😋 Mellé egy kis saláta, cukkinis tojásos muffin, estére a “maradék” (mert egy ilyen nap után még a maradék is gourmet).

📚 Szombat – Egyetem és ZH-nap: keményítőszerű nap, de nem annyira kemény. Barna rizs chips, gyümölcs, lencse chips, este extra gyümölcs. Ez már szinte tudatos túlélőcsomag volt. 💼

🍕 Vasárnap: gyümölcsös reggel és délelőtt után jött a “gluténmentes dupla” pizza. Igen, dupla. De hé, legalább gluténmentes! 😂

🍌 Hétfő: elvileg gyümölcsnap… gyakorlatilag alma, banán, gyümölcsszelet, gyümölcslé és egy kis maradék. Mert hát, nehogy megromoljon az a falatka.

De a lényeg: a hangulat visszatért, a mérleg is mosolygott, és a test-lélek mérlege is helyrebillent. 💪

📊 Teljesítve: 49.4%

🎯 Cél: –5300 dkg

📉 Eddig: –2620 dkg

📆 2. négynap: –100 dkg

⏳ Hátralévő: 2680 dkg