177 – 🌤️ Fehérje nap – visszatérés a napi jelentéshez 💪

Tegnap igazi lightos nap volt – testben, lélekben, kalóriában is. 😄

Reggel a szokásos alma–körte duóval indult a nap 🍎🍐, aztán pár falat virsli is becsúszott (a fehérje-nap szellemében, persze 😉).

Rövid út, vidéki munka Zsuval — szinte kirándulás lett belőle. 🚗☀️

Hazaérve a menü egyszerű, de nagyszerű volt: sonka, sajt, joghurtos túró, pont annyi, amennyi kellett. Este pedig jöttek az elismerő szavak és gratulációk — és valljuk be, ezek mindig jobban táplálnak, mint bármelyik vacsora. 🙏💬

Azért a hűtőajtó este kicsit megnyikordult… és hát egy darabka kolbász, meg egy kis joghurt “elveszett”. 😅

De nem baj — ez egy értékes, hosszú és lélekerősítő nap volt. A reggeli minimális plusz pedig csak a test visszajelzése: „nyugi, minden rendben.” ⚖️

📊 Teljesítve: 52.3%

🎯 Cél: –5300 dkg

📉 Eddig: –2770 dkg

⏳ Hátralévő: 2530 dkg