141-44 – Újratervezés – 1. négynapos blokk ✅

A nagy önreflexió után jött a tettek ideje. 💪

Négy nap szétválasztós rend, négy nap odafigyelés – és láss csodát, a mérleg is újra barátságos hangulatban köszöntött reggel. 😎

Mind a négy nap 80–90%-ban sikerült tartani a tervet, ami már önmagában győzelemnek számít.

🍗 Hétfő: hús, saláta, joghurtos túró és egy kis sonka – tiszta ügy.

🥣 Kedd: klasszikus lencsefőzelék ebédre és vacsorára, mert ami jó, abból jöhet kétszer is.

🍝 Szerda: egy tányér üvegtészta, majd két szelet pizza legálisan – a kulcsszó: legálisan. 😄

🍎 Csütörtök: alma és szilva, semmi extra, semmi bűn.

Könnyed újrakezdés volt, minden a helyén, és most tényleg az a cél, hogy így is maradjon. 🚀

📊 Teljesítve: 47.6%

🎯 Cél: –5300 dkg

📉 Eddig: –2520 dkg

📆 1. négynap: –70 dkg

⏳ Hátralévő: 2780 dkg