🍳 A reggeli kihívás újra támad

A reggeli készítés már-már versenysport nálam.
Főleg ha maradék is marad, és szembe nézek a klasszikussal: tükörtojás + virsli.
Na most, ha ez a legnagyobb bűnöm – kenyér, ketchup és mustár nélkül –
akkor talán még Szent Kalóriaminátor is elismerően bólogatna.
Csak az íze miatt. (Ismerjük ezt a mondatot, igaz?)

🍝 Szénhidrát nap: visszafogott mákorgia

Mákos tészta ebédre, mákos tészta vacsorára.
De nem az egész fazék, hanem kétszer 10 dkg.
Épp csak annyi, hogy a mák és a tészta érezze, ki az úr a konyhában.
Mérsékelt mennyiség, maximális kontroll. ✔️

⚽ A testmozgás veszélyei (szigorúan amatőröknek)

A mozgás is megvolt, bár kissé improvizatívan.
Két napja egy visszarúgott labdánál saját magamat rúgtam meg,
és úgy vágtam el magam, mint egy bánatos őszi falevél.
Tegnap a tündéri gyermekem fejbe rúgott,
majd én cserébe a földbe rúgtam – igazi csapatmunka. 🤕❤️

🧊 Esti kísértések újratöltve

A hűtő persze újra énekelni kezdett este.
Meg a család maradék vacsorája is ott illegette magát.
De én? Fogtam. Betettem. Lezártam.
(És mentem egy mentális pacsira.)

---

📉 Haladásnapló

🎯 Cél: 5300 dkg
✅ Eddig leadva: 520 dkg
⏳ Hátralévő: 4780 dkg
📆 Egyhetes mérleg: –400 dkg
📊 Haladás:
[██░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░] 9.8%

---

„Ha már úgyis földet rúgsz, legalább legyen benne szándék.”