Nap 19.
🥐 Mosolygós reggel, de nem kajától
Ma reggel iskolai beszerző körút. A pékség kirakata megpróbált:
mosolygó szendvicsek, sajtos roló, pogácsák és a régi kedvencem, “A CSIGA” …
Én meg visszamosolyogtam.
Udvariasan. Távolságtartóan.
Mint aki már három hete nem járt ott, és úgy érzi, ez tényleg nem hiányzik.
🍳 Reggeli: kis engedmény
A reggeli menüben most nem alma, nem banán, nem bogyók…
hanem rántotta és virsli.
Na jó, ez talán nem a klasszikus gyümölcsös délelőtt, de néha belefér, ma a fehérje van előtérben.
(Meg amúgy is, a tojás is kerek – mint a szőlő. Vagy valami ilyesmi.)
🥗 Ebéd: salátabár, desszert nélkül
Ebédre szenzációs salátabározás.
Nem vicc, tényleg az volt!
Fagyi? Desszert?
Max a szemem kívánta, de az meg úgysem számol kalóriát.
🥤 Vacsora: fehérje shake – mert izomból nem fogyunk
Este egy fehérje shake, hátha a testem is felfogja:
nem a combizom a célpont.
A zsír, drágám. A zsír. 😄
📉 Haladásnapló
🎯 Cél: 5300 dkg
✅ Eddig leadva: 860 dkg
⏳ Hátralévő: 4440 dkg
📆 Heti mérleg: –260 dkg
📊 Haladás:[████░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░] 16.2%
„Ha mosolyogsz egy péksüteményre, de nem veszed meg, te nyertél.”