Fehérje nap, és ezzel együtt fehér lett minden. Reggel egy laza órás hólapátolással indítottam – végül is az is fehér, és az is megdolgoztat rendesen. A hó pedig még mindig ott van… csak én fogytam tovább. 😄

A reggel egy banánnal és egy almával startolt 🍌🍎.
Ebédre egy igazán kiadós grillezett csirkemell salátával – egyszerű, tiszta, tökéletes fehérjenap-kaja 🍗🥗.

Délután egy fehérjeturmix és egy protein szelet segített tartani a lendületet 🥤.
Este pedig jött egy falat barbecue csirke, a többi ment a srácoknak tortillába jó sok sajttal – hatalmas sikerük volt 🌯🧀.

Összesen: –3290 dkg
Olvad ez, mint a hó! ❄️ Na jó, a hó még nem… de majd az is. Én addig is megyek tovább lefelé. 😉

📊 Statisztika

🎯 Cél: –5300 dkg
📉 Eddig: –3290 dkg
⏳ Hátralévő: 2010 dkg
📈 Haladás: 62.1%