A reggeleim továbbra is hozzák a megszokott alma/narancs + kávé kombót 🍎🍊☕ — stabil alap, jó ritmus, könnyű indulás.

💪 Fehérje nap

Kávé és tea, aztán tea és kávé ☕🍵 — a jól bevált körforgás.
Ebédre egy szelet grillezett lazac 🐟, mellé friss saláta 🥗 joghurtos öntettel.
Este egy kis kolbász és egy kevés sajt 🌭🧀 volt a lezárás.
Közben az orrom tele, a fejem is 🤧… a hasam meg a legkevésbé — legalább ez az egy terület nem reklamált 😅.

🫘 Keményítő nap

Lencsefőzelék és… még egy kis lencsefőzelék 🫘😄
Klasszikus keményítős, tiszta, egyszerű nap, minden sallang nélkül.

🍝 Szombat – szénhidrát dömping

A srácok felvételije jól sikerült 🙌, utána jött egy örömebéd.
Hazáig tartottam magam, de ami tésztát főztem, az háromszorra is elfogyott 🍝🍝🍝
Ez már művészet. Vagy véletlen. De mindenesetre finom volt 😄

🍐🍌 Vasárnapi gyümölcsnap

Alma, körte, banán, tea 🍎🍐🍌🍵
Szolid, könnyed nap — és összességében ez a négy nap nagyon jó egyensúllyal ment le.

---

📊 Statisztika

🎯 Cél: –5300 dkg
📉 Eddig: –3390 dkg
⏳ Hátralévő: 1910 dkg
📈 Haladás: 64.0%