245 – 248 – ❄️🥶 Négy nap egyben – fagy, küzdés, kitartás
A fagy nehezen távozott, én pedig nehezen éltem meg. A reggeleim is alkalmazkodtak ehhez: maradt az alma–gyümölcsszelet–kávé trió 🍎🍫☕, mert annyi dolgom volt délelőtt, hogy egyszerűen nem fért bele más.
🍗 Vasárnap – béke, fegyelem és húsos szárnyak
A vasárnap békésen telt, a fehérjeadagom is rendben volt. A kolbász még kitartott, de mellé készítettem egy nagy adag sült csirkeszárnyat — nem azt, amin csak csont és bőr van, hanem azt a combos, rendes húsos fajtát.
Mellé zeller–alma–cékla salátát dobott össze Zsu. 🥗… na ebből sokkal többet ettem, mint amennyit kellett volna. 😄
🚗 Hétfő – hajnali kelés, M1-es élmény és maradékmentés
Hétfőn hajnalban keltem, majd órákig araszoltam az M1-esen. Ha tudom, helikoptert bérelek — úgyis menőbb lenne. 🚁
Ebédre eltűnt a maradék saláta, estére pedig egy kis paradicsomos babot ettem. Klasszikus keményítő nap, semmi extra.
🤧 Kedd – megfázás, tészta
Kedden éreztem, hogy mintha megfáztam volna. Főztem egy adag tésztát, ettem is mákosan 🍝🌰, meg még így-úgy, ahogy épp kitaláltam. De őszintén: a takony volt az úr. A test már nagyon jelezte, hogy lassítsak.
🤧 Szerda – a „takony” csúcspontja, lágy nap
Tegnapra aztán csúcsosodott az egész. Tea és gyümölcs volt a nap alapja ☕🍏, néha egy kis gyümölcsszelet, egy avokádó sóval és fűszerrel 🥑, majd vacsorára lecsúszott egy kis joghurt egy alma mellé.
Sok folyadék, sok pihenés — most ez volt a fókusz.
A fogyás stagnált, de most a test fontosabb, mint a számok. Szóval minden rendben. 💚
📊 Statisztika
🎯 Cél: –5300 dkg
📉 Eddig: –3310 dkg
⏳ Hátralévő: 1990 dkg
📈 Haladás: 62.5%