220 – 🎄✨ Karácsonyi gyümölcsnap – belső békével

Hosszú alvás után nyugodt karácsonnyal indult a napom. A diéta makacs dolog: vagy csinálom, vagy nem. 23 napig kibírtam, és ellenálltam minden csábításnak. Talán még soha nem volt olyan karácsony vagy december, amikor ne engedtem volna el magam. Mindig jött a “csak egy szelet” vagy a “megérdemlem” mondat.
De mit is érdemlek igazából? Mennyire értékelem a testem? Valóban a bejgli–szaloncukor mámor, a féktelen evés-ivás és az otthon ülés a feltöltődés igazi útja?
Nem hiszem.
A magamra és a másikra való odafigyelés, törődés sokkal fontosabb. 💛

🍌🍎 Karácsonyi gyümölcsnap

Ezzel a szemlélettel indult a december 24-i gyümölcsnapom is. Banán és alma vezette a sort, az ünnepi hangulatot pedig az áfonya és a datolya hozta.
Reggelire még lecsúszott egy 3 dkg-os zabpalacsinta, szépen beleillett a napba.

Útközben jött egy kis narancslé / szőlőlé / tea fűszerekkel – magyarul: puncs. ☕✨

🎣🍲 Szenteste

Vacsorára minimál halászlevet ettem “üresen”, és pár darab rántott halrudacskát. Hazaérve még lement 1-2 mandarin és némi áfonya – csak finoman, ünnepien.

Ez egy csodaszép nap volt: sok pozitív gondolattal, odafigyeléssel és harmóniával.
Hálás vagyok Zsunak, hogy ilyen támogató, türelmes, és hogy mellette tényleg az lehetek, aki vagyok. 💖

Az állás ismétli a négy nappal ezelőttit.

🔹 Négynapos mérleg: +/- 0 dkg
🔹 Összesen: –3140 dkg ⚖️ → csúcstartás, öröm és boldottá! 🎉

---

📊 Statisztika

🎯 Cél: –5300 dkg
📉 Eddig: –3140 dkg
⏳ Hátralévő: 2160 dkg
📈 Haladás: 59.2%